2012年06月19日

ベロ回し体操で肩こり改善

「噛み合わせ」が肩こりの原因になるという話を聞いたことのある方は多いのではないでしょうか。

噛み合わせを矯正すると肩こりが消える、という話もよく聞きます。

しかし、本格的な噛み合わせ矯正には時間(大体6ヵ月以上くらい)とお金(大体数十万円以上)がかかります。

2011年12月に、「世界一受けたい授業」の中で、簡易的に噛み合わせをよくする体操として「ベロ回し体操」が紹介されました。

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2009年11月05日

骨盤スクワットの効果

骨盤スクワットのその後の効果について報告します。

前回骨盤スクワットの記事を書いてからからずいぶん時間が経ってしまいましたが・・・。

実は、骨盤スクワット、ちゃんと続けられていません。

思い出したように時々はやっているのですが、正しいペースで続けられていないせいか、残念ながらあまり効果を感じられていないのが正直なところです。

かなり高いダイエット効果が期待できる体操のようなのですが。

ダイエットどころか、僕の体重はゆっくりと増え続けているようです。

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2009年05月30日

骨盤スクワット

骨盤スクワットという体操を「安心」という雑誌で見つけました。

「安心」にはダイエットに効果的ということで骨盤スクワットが特集されていたのですが、股関節を正しい位置にする、骨盤を閉める、という効果を期待して僕も始めてみました。

骨盤スクワットの詳しいやり方は「安心」などの雑誌を読んでいただくことにして、ここでは僕が感じている効果を紹介します。

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posted by デリック at 12:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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