2009年11月05日

骨盤スクワットの効果

骨盤スクワットのその後の効果について報告します。

前回骨盤スクワットの記事を書いてからからずいぶん時間が経ってしまいましたが・・・。

実は、骨盤スクワット、ちゃんと続けられていません。

思い出したように時々はやっているのですが、正しいペースで続けられていないせいか、残念ながらあまり効果を感じられていないのが正直なところです。

かなり高いダイエット効果が期待できる体操のようなのですが。

ダイエットどころか、僕の体重はゆっくりと増え続けているようです。


骨盤スクワットは毎日続ける必要はなく、1週間続けたら3日休む、というペースがよいと「安心」で読みました。

僕が骨盤スクワットをちゃんと続けられていない理由の一つは、このペースにもあるように思います(元々どんなことも「続ける」ことは苦手な方ではあるのですが)。

例えば、「毎日3分」とか、「週に2回(火曜・木曜)」のようなペースだったら、まだ続けやすいのかも知れませんが、骨盤スクワットの場合、1週間やって3日休む、というペースなので、「今何日続けたかなあ?」「今何日休んでるんだっけ?」と、わからなくなってしまうんですね(←やった、休んだを記録しておく、という極簡単な方法で解決は可能なのですが)。

それと、やっぱり「安心」で骨盤スクワットの写真を見て動作の解説を見たものの、本当にこれで正しいのかどうか自信が持てない、というのも僕がちゃんと続けられていない理由です(今ではDVD付の骨盤スクワットの書籍も出ているようなので、それを買えば正しい動作もわかると思うのですが)。

ダイエット効果は僕には今のところありませんが、前回書いたように、肩こりや背中の張り・腰痛が軽減する効果は感じました。

続ければ肩こりや腰痛に悩まされることが少なくなるかも知れない、と思える体操ですので、ダイエット効果が出なかったとしても、これからも思い出した時にできるだけ正しいペースでやるようにしようと思います。


posted by デリック at 16:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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